• Чт. Окт 28th, 2021

Подготовка к родам

Беременность — очень важный период в жизни каждой женщины. Будущая мама несомненно должна быть готова к родам как психологически, так и физически. Подготовка к родам очень важный момент как для самой женщины, так и для будущего малыша.

Существуют разные этапы подготовки к родам.

Подготовка к родам на психологическом уровне

В период беременности женщина ощущает дискомфорт. Это нормальное явление. Необходимо понимать, что беременность меняет привычную работу всего организма. Будущая мама психологически готовится к новому социальному статусу. Перед родами часто обостряются страхи и фобии. Например:

  • Эмоциональная неустойчивость
  • Переоценка ценностей
  • Страх и неуверенность

Будет полезно познакомится с особенностями самого процесса и мыслить позитивно. Главное понимать причину каждого явления с точки зрения психологии. Необходимо заранее подготовить себя к предстоящим переменам и реакции на них организма.

Справиться с психологическими проблемами помогут разнообразные тренинги, чтение определённой литературы, общения в группах и конечно же позитивный настрой.

Физическая подготовка к родам

Физическая подготовка поможет не только поддерживать форму, но и уметь правильно управлять организмом для нормализации его работы.

  1. Фитнес-подготовка к родам

Полезно проводить больше времени на свежем воздухе и больше ходить (если нет противопоказаний).

Благоприятное воздействие окажут специальные упражнения, которые позволят привести в тонус, родовые пути, мышцы. Физическая подготовка поможет не только благоприятному прохождению родов, но и позволит поддержать тело после родов в отличной форме.

На данный момент разработана масса разнообразных фитнес-программ для беременных. При выполнении различных упражнений необходимо учитывать индивидуальные особенности организма женщины и протекания беременности. Поэтому необходимо проконсультироваться со специалистами.

  • Правильное дыхание

Не секрет что при родах важно правильно дышать. Правильное дыхание позволит снять напряжение, что позволит сделать процесс родов легче поскольку нормализуется маточно-плацентарный поток и нормализуется кровяное давление.

Именно поэтому во время беременности важно подробно познакомиться с особенностями дыхания в период родового процесса.

  • Массаж

Массаж так же относится к физической подготовке к родам. На данный момент есть специальные курсы массажа для будущих рожениц.

Процедура позволяет избавиться дискомфорта и тяжести в организме, что в дальнейшем облегчит роды.

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*

Все публикации на сайте носят исключительно информационный характер. Информация предствавлена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не может быть воспринята как экспертная консультация. По вопросам диагностик и лечения, рекомендуем обратиться к специалистам.